9º dia

Ontem corri 20min, e caminhei mais 20min. A corrida foi um trote (60km/h), mas foi o que deu para fazer.
Minha alimentação está mais ou menos porque bebi vinho. Feriadão, friozinho...
Hoje vou fazer esteira novamente, talvez só caminhe... vamos ver.

6º dia: Tudo indo bem

Não é que está dando certo. São poucos dias, mas está dando certo!
Dois quilos a menos. Rosto mais magro. Algumas curvas já começam a aparecer...
O mais importante é que estou me cuidando mais: capricho na maquiagem, nas roupas, disciplina na aplicação dos cremes faciais, estou andando mais ereta... Pode?
Dois quilinhos, auto-estima subindo!

3º dia

Meu planejamento quanto à alimentação é simples: diminuir a quantidade e evitar doces e álcool em excesso.

Isso porque não bebo refrigerantes mesmo, não como carne verrmelha, frituras e muito, muito raramente como alguma coisa derivada do leite (queijo).

Hoje, por exemplo, minha alimentação do dia foi:

-feijão

-arroz

-saladas variadas

-suco de pêssego (soja)

-batata

-café

-azeite de oliva

Amanhã chega a minha esteira!

Susto e atitude

Me olhei no espelho e não me reconheci.
Em dezembro, quero ter voltado ao normal.

Hoje:
Peso: 61,5
Abdômen:89,5
Cintura: 74
Quadril: 101
Culote: 60

O que fazer hoje:
Nada de doces
Achar sugestão de exercícios localizados.
Fazer os exercícios.
Comer o necessário.
Beber água.
Dormir o suficiente.

O que pode me ajudar hoje:
Fazer as unhas
Arrumar o guarda-roupa
Arrumar minhas maquiagens