Meu planejamento quanto à alimentação é simples: diminuir a quantidade e evitar doces e álcool em excesso.
Isso porque não bebo refrigerantes mesmo, não como carne verrmelha, frituras e muito, muito raramente como alguma coisa derivada do leite (queijo).
Hoje, por exemplo, minha alimentação do dia foi:
-feijão
-arroz
-saladas variadas
-suco de pêssego (soja)
-batata
-café
-azeite de oliva
Amanhã chega a minha esteira!
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